Qu’est-ce que les cours PILATES ?
Gymnastique douce, accessible à tous, débutant ou sportif confirmé.
Elle vise à améliorer la souplesse, le tonus musculaire et la posture en libérant le corps de ses tensions et en renforçant les muscles plus faibles.
C’est une méthode préventive et curative, proche de la rééducation. On apprend à connaître son corps, à utiliser ses muscles profonds pour une meilleure stabilisation du squelette et du sens de l’équilibre, mais aussi à améliorer notre aisance corporelle.
Les cours sont donnés soit par des coachs spécialisés en Pilates, soit par des physiothérapeutes. Cela vous permet de les suivre soit avec une ordonnance de physiothérapie adéquate (en sachant que cela ne sera pas obligatoirement un(e) physiothérapeute), soit par abonnement de SMT Fitness.
Cette méthode est basée sur l’enseignement et les préceptes de l’allemand Joseph H. Pilates (1880-1967), un pionnier de la réhabilitation physique ; celle-ci tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit de sorte à stimuler le système neuromusculaire et à promouvoir une structure physique plus saine.
La pratique régulière améliore la posture par un renforcement profond : les tensions du dos peuvent disparaitre, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Les personnes gagnent en assurance. Les gestes des sportifs deviennent plus efficaces, car mieux contrôlés et les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire diminuent.
Si vous avez des pathologies nécessitant la pratique d’une activité physique progressive, Pilates peut vous aider. Mais assurez-vous toujours d’obtenir le feu vert de votre médecin avant. Il sera peut-être nécessaire que vous passiez par quelques séances individuelles afin de maitriser les bases et connaitre vos limites, avant de joindre un cours collectif.
Ces cours de Pilates donnés par des physiothérapeutes peuvent être suivis soit sur ordonnance médicale, soit par votre abonnement SMT.
